ВФСК «Готов к труду и обороне»
Новости рубрики ГТО «Подтянись к движению!»
Ежедневная физическая активность
Сегодня идеи ЗОЖ распространились по всему миру, в моде сложные виды
активности: марафоны, кроссфит, сложные асаны. А ведь времени на фитнес
не стало больше. Но есть несколько простых правил на все времена, которые
помогут держать себя в форме.
Как нет идеальной диеты, так нет и идеального комплекса упражнений.
Учитывая особенности своего тела и души, создайте для себя такие
тренировки, которые сможете выполнять. Можно заниматься и дома: в
интернете существует огромное количество видеороликов от лучших
тренеров.
Вот несколько советов:
1 Планируйте деловые встречи в виде прогулок.
2 Если добираетесь до работы на общественном транспорте, выходите на
остановку раньше.
3 Во время перерыва на обед ходите, вместо того чтобы сидеть в другом
месте.
4 Перестаньте ездить в магазин на машине, ходите пешком.
5 Если едете на машине, паркуйтесь подальше от места назначения.
6 Не используйте лифт, поднимайтесь по лестнице.
Как заметил один из авторов книг о беге и диетах, единственный показатель,
который определяет, продолжите ли вы заниматься той или иной
активностью, — это ваше ощущение от нее уже сейчас. Поэтому главное –
заниматься тем, что приносит удовольствие!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу
их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре
тестирования
Телефон для справок: +7 (472) 422-29-68